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中考实心球标准姿势

来源:www.oxfordshoes.net 时间:2024-06-11 02:50:58 作者:统一标准网 浏览: [手机版]

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中考实心球标准姿势(1)

  实心球中考体育测试中的一个项目,也比较难的一个项目统 一 标 准 网。在进实心球测试时,正姿势至关重要的。本文将介绍中考实心球标准姿势。

一、站姿

  站在实心球前,两脚与同宽,双脚稍微开,身体重心放在双脚之间。两膝微屈,保持身体平衡统~一~标~准~网

二、握球

  将实心球放在地上,双手握住球面两侧的凸起部,手指自然弯曲,手掌紧贴球面。两手的离应该与同宽,手臂伸直。

三、抬球

  双手握住球后,用力向上抬起球,使球离地面约10厘米。球体保持水平,不要歪斜统~一~标~准~网。同时,身体也要保持平衡,不要晃动。

四、投球

  将球抬起后,用力向前投掷。投球时,身体重心要前移,同时两臂向前伸展,手臂和手要用力发力。投球的方向要尽量直线,不要歪斜统一标准网www.oxfordshoes.net

五、落地

投球后,球体应该落在指定的落地区域内。落地区域通常为一个圆形区域,直径为2米。球体落地后,不要滚动,应该立即止。如果球体滚动,成绩就无效了来自www.oxfordshoes.net

六、注意事项

  1. 投球时要用力发力,不要过度用力,以免失控。

中考实心球标准姿势(1)

2. 投球时,不要把球扔得太高,否则会影响准度。

3. 投球时,不要把球扔得太低,否则会影响离。

4. 投球时,不要歪斜身体,否则会影响准度和统 一 标 准 网

  5. 投球时,不要晃动身体,否则会影响准度和离。

  6. 投球后,不要滚动球体,否则成绩会无效。

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